Создай анкету
или войди через

8 трюков для повышения самооценки

3 декабря 2020, в 17:25

8 трюков для повышения самооценки

Время от времени все нуждаются в толчке, независимо от того, уверен ли ты в себе по природе или нет. Эти трюки могут помочь вам встать на путь к лучшему самоуважению или помочь вам пополнить его.

Быть объективным

Довольно часто люди, страдающие от низкой самооценки, сравнивают себя с другими и считают других людей выше себя, но не спешат смотреть на себя так, как вы на них смотрите. Это может прозвучать странно, но встаньте спиной к зеркалу, держа другое зеркало перед собой, а затем посмотрите на свое отражение сзади. С этой отстраненной точки зрения вы можете видеть себя таким, каким вы бы увидели незнакомца, помогая вам осознать, что вы не настолько плохи, как вам кажется, и не настолько полны/непривлекательны/плохо одеты, как вам кажется.

Общение без ограничений на Тинд-Знакомства.ру.

Это твоя жизнь

Когда ваша самооценка страдает, взгляните на свои прошлые достижения и опыт. Посмотрите альбомы детских фотографий, ваш школьный ежегодник и сертификаты об образовании, которые вы получили. Посмотрите фотографии веселых каникул, на которых вы были, фотографии выпускного дня или даже рисунки, которые вы сделали в детстве. Все эти сувениры являются напоминанием о вашей жизни и о том, насколько она полна и разнообразна. Это упражнение может помочь вам осознать, что вы на самом деле чертовски блестящая, умная, успешная и счастливая в конце концов.

Отметить пять положительных моментов

Если у вас низкая самооценка, то концентрация на негативных чертах и атрибутах становится второй натурой. Низкая самооценка может возникнуть из скучной рутины, в которой ничего особенно интересного не происходит. Когда это нормально, может показаться странным менять свои привычки, но попробуйте записать или выкрикнуть пять замечательных вещей о себе каждый день. Это может показаться глупым или смущающим, но это должно помочь вам осознать, что у вас гораздо больше возможностей, чем вы думали вначале.

Устройте чистку в социальных сетях

Просмотр страниц профилей в социальных сетях коллег может быть деструктивным поведением. Человеческая природа сравнивает и стремится к этому, однако постоянно подвергаться воздействию изображений и обновлений статуса, изображающих "идеальную жизнь", может понизить вашу самооценку, так как вы чувствуете, что ваша не совпадает. Как и в рекламе, люди, как правило, показывают только самое лучшее в своей жизни, но кто сказал, что они не смотрят на ваш профиль и чувствуют ту же ревность или восхищение? Сделайте себе одолжение и бросьте Facebook на неделю или две. Если это сложно, потратьте время на просмотр своего профиля. Исследование, проведенное Джеффом Хэнкоком (Jeff Hancock) из Корнелльского университета, показало, что те, кто просматривал свой профиль на Facebook, чувствовали себя увереннее и увереннее в себе.

Читай свой дневник

Возможно, у вас плохой день или вы чувствуете себя немного подавленным, но отличный способ хихиканья и повышения самооценки - это заглянуть в старый дневник. Возможно, он был у вас еще в подростковом возрасте или когда вы только начали учиться в школе, но как бы старыми вы ни были, в нем должно быть много интересного и интересного. Вы можете читать и улыбаться, зная, как далеко вы продвинулись после неловких моментов в школе, на свиданиях или в университете.

Поговори с самим собой

Когда у вас низкая самооценка, вы можете заметить, что ваша положительная энергия уходит в других людей, а не в себя. Благотворительный разум советует "думать и говорить о себе что-то позитивное". Перед тем, как выйти из дома на работу или на ночь, встаньте перед зеркалом и притворитесь, что отражение - не вы, а друг. Сделайте им комплимент на волосах, наряде или цвете лица, как вы бы сделали это с кем-нибудь другим.

Совершенство - это личное

Чем скорее вы поймете, что ничто и никто не совершенен, и что совершенство на самом деле субъективно, тем скорее вы заметите повышение самооценки. Нет такой вещи, как идеальный наряд или идеальная стрижка - даже идеальная личность. Так что если вы хотите надеть рубашку с леопардовым принтом и фиолетовые бархатные брюки, тогда идите на это - если это совершенство для вас или для тех, кто вас любит, тогда кто будет спорить с этим?

Поставь себя на первое место

Иногда ставить себя выше других - это не эгоистично в плохом смысле этого слова, это раскрепощает и повышает самооценку. Это напоминает вам о том, что вы так же важны, как и все остальные, и что жизненно важно заботиться о Номер Один. Мы говорим не о чем-то плохом, а о том, чтобы выбирать ванну и еду вместо того, чтобы готовить для своего супруга, или выбирать любимое занятие по фитнес-тренажеру.

Автор: NewKissMeet.Ru (НьюКиссМит.Ру)
Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт NewKissMeet.Ru (НьюКиссМит.Ру), открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Образцовые семьи - что это?
Несколько правил уверенной девушки
Как понравиться однокласснику? Учимся привлекать к себе внимание
Как девушке развить свою сексуальность?
Укрепляет ли любовные отношения неусыпный и неустанный контроль?